Comment maigrir sans faire de sport ?

Dans cette article vous allez voir :

• Savoir s’il est possible de maigrir sans faire de sport
• Comment maigrir sans faire de sport
• La liste des étapes nécessaire pour pouvoir perdre du poids sans faire de sport

Pourquoi maigrir sans faire de sport ?

Le sport a beaucoup d’avantages :

• Bonne santé physique
• Mental d’acier
• Perte de poids
• Confiance en soi

…

Le sport a toujours fait partit de ma vie. J’ai beaucoup d’expériences dans ce domaine, notamment en musculation et en nutrition (10 kilos de muscles en plus entre 2015 et 2017).

De plus, pour moi, le sport n’est pas seulement une activité mais un style de vie particulier. Le sport m’a aidé non seulement à avoir le corps que je voulais (comme vous pour une perte de poids), mais également d’avoir confiance en moi.

Ainsi, pour vous faire comprendre, faire du sport ou maigrir est important pour quelqu’un qui veut se sentir bien dans sa peau et donc dans sa tête.

Si vous voulez vous sentir bien dans votre tête, arrêter de stresser, avoir confiance en vous, vous devez faire une transition physique pour obtenir un corps qui vous ressemble.

Si vous voulez maigrir car vous ne vous sentez pas à l’aise pour votre corps, vous devez faire une perte de poids, ce qui par la suite augmentera votre estime et votre confiance.

La boucle est bouclée.

Ma formule mathématique personnelle est : transition physique = transition mentale = épanouissement total = confiance en soi.

Croyez-moi, le chemin a été très dur pour moi aussi. Mais obtenir le corps que je voulais m’a permis de me prouver à moi -même que j’étais capable d’accomplir des objectifs.

Ainsi, d’après mon expérience et mes connaissances à ce sujet, oui il est possible de maigrir sans faire de sport.

Pourquoi je recommande de maigrir sans de sport ?

Je recommande de maigrir sans faire de sport sportive aux personnes suivantes :

• Pas de temps libres
• Pas de motivation
• Ceux qui ne veulent pas se prendre la tête
• Obésité trop importante pour faire du sport
• Malades souvent
• Incapacité de faire du sport (blessures, …)

Commencer une perte de poids sans faire de sport va pouvoir vous aider à gagner du temps. Faire du sport est une chose très importante, mais si vous n’avez réellement pas de temps, et que votre situation vous détruit jour après jour, alors oui, maigrir sans sport est la solution.

Maigrir sans sport vous permet donc de « gagner du temps ».

De plus, il est intéressant de pratiquer cette méthode quand vous n’avez pas de motivation en général. Cela serait drôlement absurde de demander à des personnes de faire du sport pour perdre du poids alors qu’elles n’en ont jamais fait. La motivation et la régularité ne s’acquiert pas d’un seul coup. Cela demande du temps et de la préparation et des résultats déjà visibles (quelques kilos de perdus) pour pouvoir aller encore plus loin.

Encore une fois cette méthode vous permet de ne pas vous prendre la tête, vous n’avez qu’à faire attention à votre alimentation (on en reparle juste après).

Ensuite

Certaines personnes voulant commencer un régime se mettent au sport. C’est très bien ! Seulement sur certaines personnes cela peut s’avérer néfastes :

• Blessures apparentes
• Mauvaise posture pour réaliser l’exercice sportif (course à pied, musculation, natation, …)
• Corps choqué (dû à une inhabitude)

Si vous n’êtes pas accompagné, je vous déconseille vivement de faire du sport si vous n’en avez jamais fait ou si vous n’avez pas l’habitude, ou si vous ne connaissais le sport.

Il est plus facile pour un sportif de changer de sport plutôt que quelqu’un voulant commencer un sport alors qu’il n’en a jamais fait.

Combien de temps pour perdre du poids sans activité alors ?

Si vous voulez perdre du poids sans faire de sport, cela ne change rien à la durée du régime.

Effectivement, pour perdre du poids sans faire d’activité, vous allez compter uniquement sur la nutrition.

Cela est notamment plus rapide de passer par la nourriture plutôt que par le sport. Car votre corps ne sera pas habitué pour faire plus de sport pour bruler des calories.

Alors que manger, c’est une activité du quotidien. C’est pour cela que je recommande cette méthode.

Attention, il n’y a pas de magie, dans les deux cas, vous devez fournir un effort pour pouvoir obtenir des résultats.

Comment maigrir sans faire de sport ? Les étapes

Maintenant, nous allons voir les étapes nécessaires pour pouvoir perdre du poids sans faire de sport.

Les étapes :

• Organisez vos repas
• Éliminez les produits gras (fast-food, plats préparés, bonbons, …)
• Diminuez votre consommation d’alcool (l’alcool est très gras)
• Ne plus manger entre les repas
• Boire minimum 2l d’eau par jour
• Boire trois tasses de thé par jour

Pour commencer

Vous devez organiser vos repas. C’est-à-dire ne pas aller au feeling pour préparer vos repas. Veillez à bien choisir vos aliments. Ensuite, ne vous laisser pas avoir par le contretemps, le meilleur moyen de ne pas réussir est de se laisser déborder. C’est pour cela que vous devez absolument vous organiser.

Deuxième étape

Étape totalement logique pour pouvoir perdre du poids. Ici il s’agit d’un rééquilibrage alimentaire. Ainsi, interdiction de consommer des produits gras type fast-food. Je ne vais pas m’attarder sur le sujet. Pour perdre du poids, ils sont vos pires ennemis.

Allez voir l’article pour savoir quoi manger pour maigrir rapidement et efficacement.

Troisième étape

Consommez moins d’alcool. La bière par exemple est très calorique. L’alcool rejoint approximativement les produits gras.  Vous ne devez pas en consommer à l’extrême (ce qui parait logique même sans faire de perte de poids).

L’alcool reste bon pour la santé, à petite dose, mais uniquement pour le moral.

Quatrième étape

Vous ne devez plus manger entre les repas pour pouvoir perdre du poids sans faire de sport. Le grignotage ne vous aidera pas à perdre du poids, dans toutes les circonstances. Si vous avez l’habitude de manger entre les repas, il existe deux solutions :

• Boire de l’eau
• Manger plus de légumes pendant les repas (glucides lents)

En additionnant ces deux étapes vous êtes sûr de ne plus manger de produits gras.

Cinquième étape

Buvez au minimum 2 litres d’eau par jour. Cela vous aidera à couper votre faim entre les repas, mais également à rester hydraté pour bruler efficacement de la graisse.

Buvez tout au long de la journée, attention à ne pas trop boire d’un coup.

Sixième étape

Pour maigrir sans faire de sport vous devez consommez du thé 3 fois par jour et pas une fois de plus. Comme toutes les bonnes choses il faut rester raisonnable. Le thé va vous aider à bruler des graisses. C’est un antioxydant très puissant. Vous pouvez prendre du thé vert ou du thé noir.

Ainsi, vous avez toutes les étapes pour pouvoir débuter un régime sans faire de sport.