Maigrir du visage pour retrouver un jolie visage :
Plus le temps passe et plus, vous remarquez votre visage devenir de plus en plus rond. Ceci est causé par l’âge principalement. Le visage est une zone où nous stockons très facilement. Ce n’est pas très agréable de se réveiller tous les jours en constatant le changement de notre visage.
Vous ne le savez peut-être pas, mais il est impossible de perdre de la graisse localement et notamment juste maigrir du visage. Le corps mobilise tous le temps le corps entier pour grossir ou maigrir. Malheureusement, certaines personnes sont plus sujettes à stocker dans certaines parties du corps. C’est propre à votre ADN et à votre génétique. Il est donc impossible de maigrir du visage uniquement.
Nous allons donc voir 3 étapes pour maigrir du visage rapidement.
Comment maigrir du visage sans sport
Pour commencer, nous allons voir comment maigrir du visage sans sport. Contrairement à ce que nous pouvons penser, il est tout à fait de maigrir du visage sans faire de sport. Et donc de perdre de la graisse sans faire d’activité sportive.
Cela peut donc être un point rassurant pour les personnes qui ne veulent pas ou ne peuvent pas faire du sport.
Vous le savez certainement, mais je m’intéresse principalement à une méthode qui va permettre aux personnes voulant perdre du poids, d’atteindre leurs objectifs le plus naturellement possible.
Ainsi, selon moi si vous n’aimez ou si vous n’avez jamais de sport de votre vie, cela risque d’être difficile d’ajouter dans votre quotidien des séances de sport.
Pour maigrir du visage sans faire de sport, vous allez devoir respecter plusieurs étapes :
- modifier votre alimentation
- adapter vos calories
- créer des habitudes
Premièrement pour maigrir du visage : modifier votre alimentation
Pour l’instant, nous allons voir pourquoi vous devez modifier votre alimentation. Pour changer et faire une transition physique, vous avez deux leviers puissants et indispensables. Le sport et l’alimentation.
Pour rappel si vous cherchez a maigrir ou juste maigrir du visage, vous avez forcément besoin de modifier votre alimentation. Elle concerne 80% de votre résultat. Le sport est un moyen complémentaire pour atteindre ses objectifs en créant une dépense calorique. Il va vous aider à créer cette dépense pour déstocker le gras. De plus, il va vous permettre de vous sentir mieux dans votre peau. Comme avec mon cas, le sport m’a aidé à gagner confiance en moi.
Mais pour cette première partie, nous nous intéresserons seulement à l’alimentation pour maigrir du visage. Pour maigrir du visage et pour perdre de la graisse avec l’alimentation, vous avez besoin de :
- supprimer les produits gras
- créer une dépense calorique
Il n’y a pas de secret, il va forcément falloir faire un minimum d’effort pour atteindre vos objectifs. Cela passera donc par l’alimentation.
Vous allez donc supprimer les produits gras. Ce sont par exemple, les plats industriels, les fast-food, les sucreries et toutes sorte de produits comprenant beaucoup de calories et de matières grasses. Vous allez donc faire le tour de vos placards, et reconnaitre les produits qui sont mauvais pour votre sante et qui vous empêcheront de maigrir du visage.
Pour rappel, pourquoi vous ne devez pas prendre ces produits au quotidien ?
La simple est bonne raison est que ces produits sont rempli d’acides gras saturés. Ils ont une modification chimiques les rendant donc industriels et donc mauvais pour notre santé. Mais de plus, avec ces produits, vous récupérez beaucoup de mauvaises calories. Comme ces calories sont constituées principalement d’apport nutritionnels gras, ce n’est pas la bonne méthode à suivre pour maigrir du visage.
Vous ne ferez que rajouter des acides gras dans votre corps et donc un stockage de graisse en plus.
Bien entendu, il faut manger des graisses. Votre corps en a besoin. Il a besoin de recevoir des bonnes graisses pour son fonctionnement interne. Notamment pour les viscères. Les bonnes graisses se trouvent notamment dans :
- l’huile d’olive
- les noix
- les noisettes
Donc pour maigrir du visage, à présent vous consommerez des bonnes sources de lipides.
Pour continuer, nous allons maintenant voir la seconde étape indispensable pour maigrir du visage sans faire de sport. Vous devez adapter vos calories en conséquence.
Nous avons vu qu’il fallait absolument modifier son alimentation en enlevant les produits gras. Mais vous ne pourrez pas maigrir du visage si vous continuez a manger normalement.
Vous devez faire l’effort de manger suffisamment pour ne pas tomber dans une situation de sous-famine, mais également manger un peu moins pour créer une dépense calorique efficace.
Nous l’avons dit, il est tout à fait possible de perdre du poids et donc de maigrir du visage sans faire de sport. Mais vous devez dans ce cas, faire l’effort d’adapter vos quantités de calories consommé. Cela permettra à votre corps de puiser dans vos stocks de graisse pour pouvoir perdre de la graisse.
Deuxièmement pour maigrir du visage : comment réduire son apports calorique ?
Tout d’abord, vous devez savoir que votre corps fonctionne comme une machine, il a besoin de carburant et il consomme ce carburant pour avancer.
Le carburant que vous consommez est la quantité de calories que vous mangez. Puis cette quantité de calories sera utilisée pour faire fonctionner votre corps (marcher, réfléchir, courir…).
On appelle ce fonctionnement, le besoin calorique quotidien. Votre corps comme le mien a besoin d’un minimum de carburant pour avancer. Il s’agit de votre métabolisme de base. Puis vous avez votre dépense calorique quotidienne. En quelque sorte, il s’agit du nombres de calories que vous allez dépenser pour subvenir à vos activités (marcher, réfléchir, faire du sport…).
Maintenant que vous avez compris le fonctionnement de notre corps, comment maigrir du visage ?
Un concept de base :
- Si vous mangez plus que vous ne dépensez, vous stockez le surplus de carburant.
- Si vous mangez moins que vous ne dépensez, vous pourrez maigrir.
Maintenant, il ne faut pas comprendre mangez moins avec se priver. Si vous suivez les conseils qui vous conseillent de perdre du poids en mangeant simplement quelques légumes, vous n’y arriverez pas. Votre corps se retrouvera dans une situation de danger, de famine, donc il fera tout pour ralentir sa consommation de calories pour vous permettre de survivre. Il va donc ralentir votre métabolisme. Donc au final, vous seriez moins productif, plus fatigué et vous ne perdrez pas un gramme de graisse.
Ce qu’il va falloir faire donc, c’est baisser les calories progressivement et légèrement. Il vaut mieux prendre un peu plus de temps pour maigrir du visage mais assurer le long terme en gardant un poids stable et un visage fin.
Vous devez donc apprendre à calculer vos calories. Si vous n’avez pas envie de vous prendre la tête, voici la méthode que je vous conseille pour maigrir du visage.
Ce que je vous conseille :
- Réduire les portions de glucides d’une poignée
- Manger jusqu’à être rassasié
Pour maigrir du visage, vous allez réduire vos portions de glucides de sorte à baisser votre consommation de glucides. Cette baisse de glucide permettra de faire baisser votre taux de glucose dans le sang.
Puis, vous devez manger à votre faim, sans chercher à vous gaver. Donc vous devez vous forcer à manger moins de sorte à créer ce déficit calorique.
Pour continuer, vous devez apprendre à cuisiner, manger sainement. Cela sera utile pour la suite de votre transition physique pour stabiliser votre poids et donc garder un visage fin !
Il est inutile de perdre du poids pour reprendre du poids 6 mois plus tard. C’est important pour avoir une bonne santé au quotidien.
Nous arrivons donc au dernier element indispensable pour maigrir du visage.
Troisièmement pour maigrir du visage : se créer des habitudes :
Vous-êtes-vous déjà demandé pourquoi la majorité des personnes abandonnent leurs bonne résolutions mi-janvier ?
Je suis convaincu que vous faites parties de ces personnes… Car moi aussi !
L’être humain n’est pas fait pour passer du jour au lendemain a un nouveau mode de vie. Nous sommes tous fainéant, moi le premier.
Donc comment ai-je réussi à avoir un corps sain et un équilibre physique et mentale ?
J’ai compris quelque chose de très important que je suis ravi de vous partager aujourd’hui pour maigrir du visage.
Il s’agit de la mise en place d’habitudes.
Pourquoi mettre en place des habitudes ?
En mettant en place des habitudes, vous allez permettre à votre corps d’atteindre votre objectif progressivement sans passer par la case échec. Votre corps a besoin d’avoir des actions à réaliser comme des automatismes pour que cela soit naturelle.
La majorité des personnes qui veulent perdre du poids ou même, maigrir du visage vont à l’échec. Ce n’est pas nécessairement de leur faute. Car beaucoup de personnes conseillent de passer du jour au lendemain a un mode de vie sain.
Retenez bien qu’un mode de vie sain se construit de jour en jour. Même avec la meilleure volonté au monde, si vous n’êtes pas habitué a manger sain, faire du sport régulièrement, cela va être très complique de tenir sur le long terme.
Pourquoi ?
En vous aidant à maigrir du visage et même à perdre des kilos en trop, je veux vous diriger vers un nouveau mode de vie qui vous permettra d’avoir une bonne santé au quotidien et qui vous permettra de bruler des calories en automatique.
C’est ainsi mon mode de vie actuel. Vous ne devez pas voir à court terme mais à long terme et de cette façon, vous pourrez maigrir du visage et garder les résultats visibles sur le long terme.
Les habitudes vous permettront d’aller vers votre objectif sans fournir le moindre effort, car cela sera encré dans votre quotidien et donc dans votre routine.
Donc mettez en place des habitudes qui deviendront naturelles dans un certain temps. Ainsi que ce soit pour maigrir du visage, maigrir des cuisses, maigrir hanches… Mettez en place des bonnes habitudes !
Voici des exemples d’habitude à mettre en place :
- Boire du thé
- Un fruit à la place de sucreries
- Du sport
Vous avez également 5 bonnes habitudes pour perdre du poids.
Comment maigrir du visage vite
Nous avons vu 3 étapes pour maigrir du visage sans faire de sport. Maintenant, nous allons voir comment maigrir du visage rapidement.
Cela vous permettra d’atteindre votre objectif le plus rapidement, pour vous sentir bien dans votre corps.
Attention, nous allons également partir du principe que vous avez besoin de créer des habitudes pour maigrir du visage.
Maintenant que nous avons vu cela, nous allons nous intéresser au sport.
Pourquoi faire du sport pour maigrir du visage ?
Cela va vous permettre de créer une dépense calorique pour forcer votre corps a déstocker la graisse. Contrairement à l’alimentation, le sport va vous permettre de gagner du temps pour aller chercher la graisse directement à la source.
L’alimentation vous permettra de maigrir du visage sans difficultés et surtout sans effort à fournir.
Quand nous parlons de sport, il ne va pas falloir juste courir. Nous nous intéressons a du sport qui vous permettra d’augmenter l’intensité pour permettre le déstockage des graisses.
En faisant du sport en intensité, votre corps va libérer une molécule. Cette molécule est l’adrénaline. Et l’adrénaline va permettre d’aller chercher directement les molécules de graisses pour les déstocker.
Puis cette graisse ne va pas juste se balader dans votre corps ! Elle va être consommée par votre corps pour lui donner de la puissance et de la force pour réaliser vos exercices.
Voici donc pourquoi vous devez faire absolument des exercices intensifs plutôt que des séances en quantité pour perdre de la graisse et maigrir du visage
En alliant l’alimentation et le sport, vous pourrez perdre très rapidement des kilos en trop. Et donc vous pourrez maigrir du visage.
Je tiens cependant à partager un point indispensable. Il est physiquement impossible de perdre de la graisse localement.
Votre corps va forcément stimuler tous vos tissus pour récupérer et déstocker la graisse. Donc même en faisant des exercices ciblés, ce n’est pas ça qui va vous aide à maigrir du visage.
Rappelez-vous, l’alimentation concerne 80% d’une perte de poids.
Quels sont les meilleurs sports pour perdre de la graisse et donc maigrir du visage :
- vélo
- natation
- marche à pied
- course à pied
- cross-fit
Ce sont des sports que j’ai moi-même validé pour que vous puissiez avoir un maximum de résultat en peu de temps.
Vous pouvez par exemple faire 3 séances au début pour commencer cette habitude. Cela va surement être difficile au début, mais plus vous serez percevant et régulier et plus cela deviendra naturelle. Vous pourrez donc augmenter vos nombres de séances tout en prenant du plaisir.
Le sport n’est pas une contrainte, prenez du plaisir ! Grâce au sport vous obtiendrez un corps qui vous ressemble suivi d’une bonne santé physique et mentale.
Comment maigrir du visage : exercices
Pour terminer, intéressons-nous maintenant au diffèrent exercices cible pour muscler votre visage. Impossible de maigrir du visage sans faire les 2 étapes précédentes, mais vous pouvez construire du muscle sur votre visage.
L’avantage de construire des tissus musculaires est simple. Que ce soit pour votre visage ou pour le reste du corps, plus vous aurez du muscle, plus vous brulerait du gras en automatique.
Donc que ce soit pour maigrir du visage, faites ces exercices naturels :
- se forcer à sourire
- ouvrir la bouche puis refermer
- mâcher des chewing-gum
Ce sont des exercices basiques et naturels mais répétés plusieurs fois par jour, on se retrouve avec des résultats très intéressant au bout d’un mois.
Puis pour perdre de la graisse rapidement et efficacement, rien de mieux que de faire du cross-fit au poids du corps.
Même en faisant du cross-fit, vous pourrez maigrir du visage. Souvenez-vous encore une fois, votre corps brûlera la graisse stockée dans tout votre corps.
Retenez-bien que pour maigrir du visage, vous devez absolument :
- modifier votre alimentation (supprimer les produits gras, manger à sa faim, se créer des habitudes)
- Faire du sport si vous voulez aller plus vite (dans l’intensité)
- Restez régulier et patient
En 1 mois, vous aurez déjà changé de mentalité, vous aurez pu maigrir du visage et vous vous sentirez de mieux en mieux dans votre corps et dans votre tête.
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