Perdre de la cellulite des cuisses, un enjeu indispensable pour votre bien-être mental. Beaucoup de femmes complexent à l’idée d’avoir de la cellulite des cuisses. Mais également de la cellulite des fesses. Il n’y a rien de plus angoissant à l’idée de vieillir et d’avoir de la cellulite des cuisses apparentes.
La lipodystrophie, également appelée « peau d’orange », cellulite… Mesdames vous en avez toutes forcément. Ce n’est pas de votre faute, car la lipodystrophie apparait à la puberté. Avec une augmentation des cellules graisseuses. Bien entendu, il n’y a pas juste la cellulite des cuisses. Mais on retrouve la cellulite des bras, la cellulite du ventre, la cellulite des fesses…
Après tous les produits que l’on vous a vendu sur internet, avec des crèmes, des pilules, des poignées qui massent… Vous êtes arrivés à un stade où vous en avez marre de vous réveiller chaque matin avec de la « peau d’orange » sur votre corps.
Ainsi, nous allons voir 3 étapes indispensables pour savoir comment enlever la cellulite. Restez bien attentif à chaque étape pour bien assimiler les informations et pour perdre de la cellulite.
Si je vous disais que ma mère a connu la même frustration que vous tous les matins. Un complexe qui grossit de jour en jour. Et pourtant juste en appliquant ces 3 étapes simples, elle a pu perdre de la cellulite. Aujourd’hui, j’aime le dire, elle ressemble à une jeune fille en pleine forme. Mais surtout sans cellulite des cuisses, sans cellulites des fesses…
On ne parlera pas de pilule miracle, car je suis tout simplement contre ces produits vendeurs de rêves. Je veux vous apporter des éléments qui marchent réellement et qui vont vous aider à retrouver un bien-être physique et mental dans votre corps de femme.
La première étape pour savoir comment enlever la cellulite : L’alimentation
Désolé par avance pour tous les vendeurs de produits miracles qui vous promettent des résultats rapides. Non, moi je vous parle d’un principe de base qui marche à coût sur. Cette modification a marché sur ma maman, sur moi, alors pourquoi pas vous à votre tour ?
L’alimentation concerne plus de 80% d’une perte ou prise de poids. Donc pour savoir comment enlever la cellulite, vous devez absolument modifier votre alimentation.
Ce n’est un secret pour personne, l’alimentation vous aidera à redessiner votre corps féminin.
Que devait-vous faire concrètement pour perdre de la cellulite ?
Tout d’abord, vous devez diminuer vos apports en produits gras. Ne vous inquiétez-pas, si vous avez du mal à vous passer de vos produits gras favoris, je vous donnerai des astuces simples à la suite de l’article.
En diminuant vos produits gras, vous allez directement devoir retrouver une bonne alimentation. Attention, supprimer les produits gras ne signifient pas ne plus manger un seul aliment gras (bons lipides). Votre corps a absolument besoin de graisses pour vivre, et pour assurer un bon fonctionnement interne. Cependant, ils existent de très bonnes graisses présentes dans beaucoup d’aliments ! (avocat, huile d’olive, poisson, …)
Donc oubliez directement les Fast-food, les sucreries, boissons gazeuses, …
Concentrez-vous sur une bonne alimentation, varié, équilibré et complète. Vous pourrez ainsi perdre de la cellulite facilement.
Pour continuer, vous ne devez absolument pas vous priver de manger pour perdre de la cellulite. Comment éliminer la cellulite ? Tout simplement en continuant à manger à votre faim mais sainement.
Trop de personnes pensent qu’il faut se priver absolument de glucides, de lipides pour arriver à leur objectif de perdre de la cellulite. La réalité montre le contraire.
Effectivement, en vous privant d’une alimentation équilibrée et suffisante, vous risquez de tomber dans de graves problèmes de fonctionnement interne. Tout simplement, en 2 phrases : vous n’arriverez pas à votre objectif, et vous risquez de devenir très faible.
« Oui mais je veux perdre de la cellulite ».
J’en ai fait les frais de vouloir perdre à tout prix de la graisse pour avoir les abdominaux apparents. Le résultat de mon épopée est le suivant, j’étais très faible, sans énergie, sans motivation et surtout sans abdominaux apparents.
Pourquoi ? Tout simplement par une règle très simple à respecter : si vous mangez beaucoup moins par rapport à votre besoin calorique quotidien, votre corps se met « en mode survie » pour ne pas mourir. Ainsi, il va utiliser le moins de calories possible. Qui dit moins de calories utilisées, dit moins de force et plus de fatigue.
Ainsi pour perdre de la cellulite efficacement, faite-moi confiance. Je n’ai aucunement envie de faire de vous des zombies.
Pour terminer cette partie et pour savoir comment enlever la cellulite, respectez cette règle, mangez bien, sainement et à votre faim. Vous retrouverez un exemple de repas sain que je mange personnellement en fin d’article !
La deuxième étape pour savoir comment enlever la cellulite : une activité sportive.
Pour affiner ses fesses, perdre de la cellulite, vous devez faire une activité sportive. De sorte à stimuler vos muscles et à consommer des graisses stockées.
Attention, on ne peut pas brûler des graisses en localisant des zones précises. Ainsi, avec moi, pour perdre de la cellulite, vous allez vous concentrer sur 1 élément important : l’intensité.
Trop souvent, je vois des personnes qui préfèrent faire du sport dans la quantité (1h de footing tous les 2 jours). Alors que la réelle façon de perdre de la cellulite et de perdre de la graisse est de favoriser l’intensité.
Ce n’est pas par hasard si moi personnellement, je pratique du cross-fit. Pour garder un poids stable et une combustion des graisses stockées, je favorise l’intensité de mes exercices.
Ainsi, mes séances de sport vont être particulièrement courtes mais intenses.
Donc oubliez vos contraintes et vos freins psychologique sur le fait qu’il faut faire 3 heures de footing pour perdre du poids ou pour perdre de la cellulite.
Comme moi et ma mère, pour perdre de la cellulite, vous allez favoriser ces sports :
Des sports qui sortent de l’ordinaire et qui vont vous aider à perdre de la cellulite mais surtout à évacuer le stress accumulé.
Hormis l’envie de perdre de la cellulite, ou de perdre de la graisse, le sport va vous aider à vous sentir mieux dans votre corps.
C’est grâce à ça aujourd’hui, que j’ai pleinement confiance en moi et qui m’a donné envie de partager l’importance d’avoir une bonne santé physique pour avoir une bonne santé mentale à des milliers de personnes.
Retenez qu’hormis le fait de vouloir perdre de la cellulite. En obtenant le corps que vous souhaitez et vivre dans un corps que l’on aime (où on se sent bien, à l’aise). Cela va vous aider à gagner confiance en vous et à évoluer mentalement. Tout comme moi.
Comme des dizaines de personnes, rejoignez le mouvement et devenez un(e) élite de la société. Pour aider un maximum de personnes, j’ai créé un programme totalement offert pour vous expliquer comment perdre du poids facilement en moins de 5 semaines.
La troisième étape pour savoir comment enlever la cellulite : les habitudes.
C’est ce que j’enseigne à mes clients et aux personnes qui me suivent sur les réseaux sociaux (Youtube, Instagram, Facebook). Peu de personnes en parlent, et pourtant c’est totalement magique !
Vous êtes-vous déjà posé la question de pourquoi certaines personnes arrivent à garder des corps « parfait » quoi qu’il arrive ?
Ces personnes ne sont pas si différentes de vous et moi. Simplement, en analysant leur parcours et leur mode de vie, il faut comprendre que ces personnes ont un réel mode de vie.
Pour ma part et c’est le cas tous les jours, je me nourris d’habitudes qui me permettent d’atteindre mes objectifs naturellement. J’ai créé mon mode de vie de sorte à garder le contrôle sur mon corps. Mais également pour garder une bonne santé physique et mentale.
Pour atteindre vos objectifs et donc perdre de la cellulite, vous devez absolument créer des habitudes chaque jour.
Pourquoi créer des habitudes pour perdre de la cellulite ?
Imaginez que je vous conseille dès demain de manger sain pendant tout le reste de votre vie. Votre première réaction serait le refus et c’est tout à fait normal. Les humains sont fainéants (moi le premier), et ils n’aiment pas sortir de leur zone de confort (faire des efforts, …).
J’en ai fait les frais également. C’est pour cette raison que je conseille en accompagnant les personnes qui me suivent de mettre en place des habitudes. Pour ma part, il y a 5 ans je voulais avoir plus de bras pour assumer ma masculinité. Ainsi, du jour au lendemain, avec la plus grande volonté, je me suis forcé à suivre un programme tous les jours en musculation. Je vous résume, j’ai tenu 2 jours.
Pourquoi je n’ai pas réussi ?
Tout simplement, parce que je voulais tout, tout de suite et finalement à en trop vouloir, on en fait peu.
La motivation n’est pas un sentiment spontané, elle se cultive de jour en jour.
Donc que ce soit pour perdre de la cellulite, perdre du poids, prendre du muscle, vous devez absolument créer des habitudes qui vous permettront d’atteindre vos objectifs le plus naturellement possible.
Un exemple d’habitude qui ne demande aucun effort :
- Boire du thé vert tous les matins
- Remplacer les sodas par de l’eau
- Faire du sport 1 fois par semaine
Rajoutez-vous des habitudes, et dès que ces actions deviennent automatiques chaque jour, rajoutez une habitude.
Au final pour perdre de la cellulite, vous allez atteindre cet objectif le plus facilement et le plus naturellement possible.
Pour conclure voyons une recette simple vous permettant de perdre de la cellulite :
- 100g de poulet
- 100g de lentilles
- 200g de tomates
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
Ici vous avez un repas sain, gourmand et équilibré pour perdre de la cellulite.
Pour aller plus loin, je vous invite sincèrement à accéder à un programme offert pour vous expliquer comment j’aide des personnes à perdre du poids en moins de 5 semaines. Nous verrons surtout comment VOUS allez commencer dès demain à perdre de la cellulite.
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