Perdre des hanches en 3 étapes simples

Perdre des hanches, voici comment en 3 étapes simples.

Le problème pour perdre des hanches rapidement

Vous vous levez pour aller au travail chaque matin, mais plus les jours passent et plus vous constatez que vous prenez des hanches à mesure que le temps avance. Votre sentiment de frustration se réveille de jours en jours. Dans une société où la féminité est dictée par les marques, produits de beauté et influenceur aux corps parfait, comment ne pas tomber en dépression face à ces stéréotypes ?

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Pour couronner le tout, je suppose également que vous avez essayé divers moyens et méthodes pour éradiquer le surplus de hanches présent sur votre corps. Crèmes, pilules, régimes express, appareils automatiques… La majorité de ces produits sont présent seulement pour satisfaire leur marketing. Non pour vous donner des résultats et des solutions vous permettant de vous sentir mieux dans votre corps. Effectivement, tous ces produits que l’on voit autour de nous ne marchent pas, encore moins les pilules, crèmes en tout genre.

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Il n’est pas difficile de perdre du poids, il faut simplement un plan d’action à mettre en place. Cela vous permettra de réussir votre objectif le plus facilement et naturellement possible. Tout en gardant des résultats visibles sur le long terme.

Avant de commencer, je tiens à vous raconter ma propre expérience personnelle. Pour vous apporter la preuve que les pilules et régimes ne sont pas la clé de votre future réussite.

L’histoire de ma mère pour perdre des hanches et mon expérience personnelle

Ma mère a été très longtemps complexée par la graisse accumulée sur son corps au fil de son âge, et cela est normal ! Pourtant, aujourd’hui elle ressemble étrangement à une jeune fille de 20 ans avec un poids très stable pour son âge. Non, elle ne compte pas ses calories pour manger. Elle ne fait pas 10 heures de sport par semaine pour espérer perdre quelques grammes de graisses en trop. Surtout, elle n’a surement pas acheté des produits type pilules et crèmes.

Ce fut également la même histoire pour ma part, j’ai toujours eu un manque de confiance en moi, et je sentais la nécessité de changer mon corps pour me sentir mieux physiquement et mentalement. C’est ainsi ce que j’enseigne aux personnes qui me suivent et qui participent au programme Black Weight. Ainsi, après avoir pris 10 kilos de muscles en l’espace de 2 ans, ma vie a complètement changé. Au niveau mental et physique. Pourtant, mon objectif partait du même niveau que le vôtre. Vous voulez perdre des hanches afin de vous sentir mieux. Moi je voulais avoir plus de bras pour affirmer ma masculinité.

Quel est donc ce secret qui permet de décrocher n’importe quel objectif pour améliorer sa vie ?

Il n’existe pas de pilule miracle ou régime miracle. Par contre, il existe bel et bien un plan d’action étape par étape pour atteindre les objectifs que nous nous sommes fixés. Car évidemment, que ce soit pour prendre du muscle. Perdre du poids ou perdre des hanches, nous avons tous un point commun : notre corps. Il est tout à fait possible de changer son corps en partant d’un point A à un point B. Nous avons tous 24h. Mais également tous un frigo. Puis tous la possibilité de faire du sport. Selon notre objectif, nous partons avec la même base. Que ce soit pour ma mère qui voulait perdre quelques kilos en trop. Moi qui voulais prendre des bras, et vous qui souhaiteriez perdre des hanches rapidement.

Première étape pour perdre des hanches rapidement : Modifier son alimentation

Pour commencer à perdre des hanches rapidement, vous devez modifier votre alimentation. Il est physiquement impossible de perdre du poids, de la graisse localement. Ainsi, pour perdre des hanches rapidement, vous êtes obligé de modifier votre alimentation. Pour pouvoir puiser dans vos réserves de stock et donc brûler des graisses. Je connais votre réaction actuellement. Vous pensez que je vais vous conseiller de manger le moins possible. Avec des aliments qui ne donne pas l’appétit pendant un mois. Au contraire, en me suivant, vous apprendrez à manger à votre faim, manger bien et garder le même poids stable sur le long terme.

Comment modifier son alimentation pour perdre des hanches rapidement?

Pour modifier votre alimentation de sorte à perdre des hanches rapidement, vous devez bannir absolument tous produits gras (industriels, biscuits, sucreries, …). Bien entendu, pouvoir manger à sa faim ne stipule pas pouvoir manger tout et n’importe quoi. Ainsi, éliminer tous les produits gras de votre placard pour vous concentrer sur des produits qui vous aideront à perdre des hanches rapidement et qui vous aideront également à changer votre vie sur le long terme.

Pour perdre des hanches rapidement, préparez donc vos repas la veille pour le midi au bureau. Cela vous permettra de gagner du temps, de perdre des hanches rapidement et donc de décrocher votre objectif rapidement. Mais surtout de ne pas succomber à d’autres produits gras. L’organisation sera votre allié pour atteindre votre objectif.

L’organisation pour manger et perdre des hanches rapidement

Puis, vous devez manger 3 fois par jour, en commençant par un petit-déjeuner constitué de glucides de sorte à vous donner des forces. Votre repas du midi sera rempli de protéines, glucides et lipides. Tandis que le soir devra être un repas léger. Donc sans glucides principalement.

Pour les personnes qui sont perdues. Les protéines sont des aliments à base de viande (dinde, poulet, …). Les glucides sont le sucre présent dans les aliments (riz, pâte, lentilles, …). Puis les lipides sont la graisse présente dans les aliments (avocat, huile d’olive, …).

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Un repas sain est composé de cette sorte : 100-150g de protéines, 100g de glucides, 20g de lipides

Typiquement, mon repas du midi est celui-là : 150g de poulet, 100g de riz, 200g de légume (salade, petit-pois, …) et 2 cuillères à soupe d’huile d’olive.

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Avec ce type de repas, vous pouvez espérer obtenir vos premiers résultats dans 4 à 5 semaines comme les personnes qui participent à mon programme Black Weight.

Bien entendu, il faut savoir maintenir son alimentation stable sur le long terme, ou vous risquerez de passer par la case Yo-Yo, c’est-à-dire un enchainement de prise de poids, perdre de poids, prise de poids…

Vous comprenez donc pourquoi je déteste parler de régime. Je partage mon mode de vie. Mon expérience. Ma passion pour le corps humain, le sport et la nourriture. Je refuse d’aider des personnes en mettant leur corps en danger sur le long terme. Tout en leur promettant des résultats en moins de 2 semaines.

Ainsi, pour perdre des hanches, manger sain. Manger à votre faim et continuez de cette façon. Tout en continuant à vous faire plaisir avec de temps en temps des produits légèrement plus gras.

Deuxième étape pour perdre des hanches rapidement : Choisissez un sport

Puis pour continuer à perdre des hanches rapidement, vous allez choisir un sport qui vous permettra de créer une dépense calorique. Pour rappel, votre corps fonctionne comme une balance. Vous avez votre métabolisme calorique de base (le nombre de calories au quotidien dont vous avez besoin pour vivre), puis la dépense calorique (qui correspond au nombre de calories que vous brulez avec vos activités).

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La dépense calorique se produira notamment avec le choix d’un sport. Pour brûler des calories et perdre des hanches rapidement avec du sport, vous devez faire des exercices intenses, demandant beaucoup d’énergie. Inutile de penser à la quantité, l’important est de privilégier l’intensité à la quantité. En faisant du sport de cette manière, vous allez forcer votre corps à augmenter son métabolisme et donc brûler des calories stockées.

Quel sport choisir pour augmenter son métabolisme et donc perdre des hanches rapidement ?

Les meilleurs sports que j’ai pratiqué de sorte à créer cette dépense calorique quotidienne sont la natation, le vélo et le cross-fit.

La natation est un excellent sport si vous recherchez une nouvelle activité quotidienne qui sorte de l’ordinaire. Je dois avouer, ce sport est complètement difficile, mais cependant, vous obtiendrez des résultats très importants. Votre graisse va vite se transformer en muscles. De plus vous gagnerez en endurance en améliorant vos conditions circulatoires et respiratoires. Si vous recherchez un moyen de perdre des hanches rapidement, vous serez surpris de voir apparaitre les abdominaux. Mais également des fesses bombées et des jambes athlétiques.

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Puis, vous avez le vélo qui vous permettra d’affiner vos jambes. Ainsi et surtout de perdre des hanches rapidement si vous suivez correctement mes conseils avec l’alimentation. Le vélo va vous raffiner vos abdominaux également.

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Enfin, le cross-fit que je pratique quotidiennement depuis maintenant 5 ans. C’est l’un des sports que je trouve le plus intéressant en termes de persévérance et de résultats obtenus. Pas besoin de payer 30€ par mois pour aller dans une salle de sport. Où vous êtes susceptible de ne pas y aller pendant plus de 3 mois d’affiler. Comme moi, utilisez l’environnement que vous avez à disposition pour vous entrainer. Directement chez vous, dans un parc, sur du bitume, à vous de choisir le meilleur endroit. Autrement, si vous préférez un endroit chauffé ou climatisé, rien ne vous empêche d’aller dans une salle de sport !

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La dernière étape pour perdre des hanches rapidement: créez-vous des habitudes !

Pour finir notre belle avancée, je tiens sincèrement à vous partager mon retour d’expérience et des dizaines de personnes que j’ai aidé à atteindre leurs objectifs. Vous voulez simplement perdre des hanches rapidement. Où des kilos accumulés avec le temps. Pour reprendre votre train de vie habituelle sans faire attention à votre santé ? Cela ne sert à rien.

C’est ainsi ma philosophie de vie, et cette philosophie que j’enseigne pour les personnes qui me suivent et qui veulent devenir une meilleure version d’eux même. Donc pour ce faire, vous devez faire l’effort que d’autres n’auront pas l’effort de faire. Créez-vous une routine. Obtenez un mode de vie sain au quotidien.

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Ici, vous partez d’un objectif de perdre des hanches rapidement. Accrochez-vous car les résultats que vous pourriez atteindre si vous suiviez mes étapes serait décuplés. On ne parle plus forcément d’avoir des kilos en trop mais d’avoir une nouvelle vie grâce à la magie du développement personnel, de la nutrition et du sport. Atteindre un objectif que vous vous êtes fixé vous aidera premièrement à atteindre d’autres objectifs plus hauts et encore plus ambitieux sur le long terme. Puis, ce bien-être mental vous procurera du bonheur car vous vous sentirez bien dans votre corps au quotidien. Pour finir, votre santé sera directement affectée au positif, éloignez-vous des cancers, maladies et déficiences pour profiter de votre vie avec vos proches en vivant plus longtemps.

Conclusion

Ainsi, comme vous le voyez, je vais au-delà de l’aspect physique. Je trouve cela intéressant mais surtout complémentaire à tout ce que vous pourriez accomplir. Seulement en partant d’un objectif de perdre des hanches rapidement.
J’ai créé un plan d’action totalement offert pour aider chacun d’entre vous à atteindre ce type de résultat. Vous pouvez y accéder directement ici.