Comment perdre du ventre sans sport

Dans cet article vous allez voir :

• S’il est possible de perdre du ventre sans sport
• les inconvénients de faire du sport pour perdre du poids
• les avantages de ne pas faire de sport pour perdre du ventre
• comment perdre du ventre sans activité physique

Est-il de possible de perdre du ventre sans sport ?

Nombreux sont les personnes qui veulent commencer un régime à cause de leur mal-être.

Il existe de nombreuses raisons pour les personnes qui veulent commencer un régime :

• Mal-être
• Honte
• Envie de changement
• Problème de santé

Ils existent une multitude de facteurs. Tout d’abord, je souhaite vous féliciter. Si vous lisez cet article, c’est que vous avez choisi de vous prendre en main et que vous n’avez pas peur de faire des efforts pour y arriver. Effectivement, il n’existe pas de pilule magique pour maigrir, cela risque de prendre du temps pour certains, d’autres n’y arriveront jamais.

Pourquoi ?

Tout simplement parce que la majorité des personnes ne prennent pas le bon chemin et les bons conseils. Jetez-vous seul dans l’inconnu et vous risquez de vous mettre en danger mais surtout de ne pas maigrir.

Tout le monde peut maigrir et avoir le corps qui lui ressemble.

Je tiens néanmoins à vous rassurer, vous allez maigrir.

Comment faire ?

Vous devez :

• Suivre et garder une personne qui va vous donner les règles, astuces conseils à suivre pour arriver à votre objectif (moi ou quelqu’un d’autre : si on commence à mélanger toute les astuces, avis, vous n’y arriverez jamais à cause d’une mauvaise organisation)
• Faire confiance à la personne
• Faire les efforts de votre côté

Donc pour résumé, vous devez suivre une personne et la garder sur le long terme pour éviter de mélanger tous les avis, astuces, plan d’action… C’est pour cette raison que la majorité des personnes (d’autres facteurs rentrent en jeu bien évidemment) n’y arrivent pas. L’un vous dira de procéder comme ceci, l’autre comme cela, on ne se retrouve jamais et cela devient surtout barbant.

De plus, une formation, un suivi… Doit vous ressembler et être adapté à vos besoins.

Le point le plus important est le suivant : Vous devez fournir les efforts nécessaires pour y arriver, vous pourriez avoir les meilleurs conseils d’une personne, si vous pensez qu’il faut simplement s’assoir pour décrocher votre objectif, vous avez tout faux.

Ainsi je m’adresse aux personnes qui sont prêtes à se prendre en main et qui sont courageuse et déterminé.

Maintenant, oui vous pouvez perdre du ventre sans sport.

L’activité physique est très importante dans la vie pour garder un corps et un esprit sain.

Alors pourquoi je vous dirai qu’il est possible de maigrir sans faire de sport ?

Voici mes raisons.

Je suis POUR faire du sport au quotidien et je pense qu’il devrait avoir une place plus importante durant notre quotidien.

Mais le problème avec le sport est que cela demande du temps et de la volonté (corpulence normale ou obésité). Des personnes n’ont pas forcément le temps pour faire du sport, la capacité…

Et vous pouvez peut-être vous retrouver à travers mes mots.

Les personnes qui vous disent que le sport est important pour maigrir est une réalité mais il n’y a pas que le sport. De plus ces personnes oublient que l’on peut avoir des difficultés dans la vie, des contraintes (enfants, …), ce qui peut empêcher les personnes voulant se prendre en main de maigrir et donc de perdre du poids.

Heureusement pour vous, le sport n’est pas le seul point à rajouter à votre quotidien pour perdre de la graisse.

L’autre alternative et la plus importante à mon sens est l’alimentation.

L’alimentation est responsable de 70 % de votre résultat.

SI vous mangiez un fast-food, et qu’après vous alliez courir pour « l’éliminer », cela ne servirait à rien du tout.

Aujourd’hui, si vous voulez perdre du ventre sans sport, vous êtes au bon endroit.

Les inconvénients du sport

Le sport est une pratique excellente et exceptionnel, pour les personnes qui ne me connaissent pas encore, je vous fais une courte description.

Je suis un sportif depuis mon plus jeune âge, j’ai fait du judo, du self-défense, de la natation, des triathlons, de la musculation et du street workout. Entre 2015 et 2016, j’ai pris 15 kilos, de muscles (croissance, exercice et alimentation).

Ainsi j’ai toujours été stimulé par un environnement sportif (père marathonien, mère fitness).

Donc en résumé, j’ai mis sur mot ce que m’a permis le sport :

Transition physique = transition mentale = épanouissement et confiance en soi

Une transition physique n’est pas seulement tournée pour le sport (le but de cet article), mais de se sentir bien dans son corps et d’avoir le corps qui nous ressemble ! (Perte de poids, abdos dessiné, muscle…)

Ensuite vous découlez sur une transition mentale grâce à l’effort et à la réussite de votre objectif, vous gagnez donc en confiance et en assurance.

Puis pour finir, le résultat de cette addition est l’épanouissement et la confiance en soi. En additionnant ces deux piliers, vous voudriez aller encore plus loin dans votre rêve et vous n’aurez pas peur de prendre des décisions, objectifs, rêves en main.

Cette formule de vie a marché pour moi,  vous pouvez en apprendre plus sur moi en cliquant ici.

Cette formule de vie que je vous ai démontré s’applique à 100 % pour les personnes qui veulent perdre du ventre sans sport.

Ainsi pour revenir, les inconvénients du sport sont que l’activité demande de l’implication et du temps (résultat et organisation).

Les avantages de maigrir sans sport

Quels sont les avantages de perdre du ventre sans faire de sport ?

• Meilleure gestion du temps
• Modification uniquement sur l’alimentation
• Pas de blessures en faisant du sport
• Quotidien reste stable
• Adapté aux personnes qui ne peuvent pas faire de sport (blessures, handicap, …)
• Pour les personnes qui manque de temps

Donc en résumé, je m’adresse principalement aux salariés qui manquent de temps au quotidien. Mais vous pourriez très bien être étudiant, retraité… et tous autres types.

Pour commencer

Vous allez avoir une meilleure gestion du temps au quotidien et donc vous pourrez vous organiser plus facilement pour faire un rééquilibrage alimentaire efficace.

Deuxièmement

Ensuite, vous allez surtout vous concentrer sur l’alimentation car c’est le facteur clé de votre réussite. Si nous ne faisons pas attention au sport pour pouvoir maigrir, vous devez absolument concentrer vos efforts sur l’alimentation.

Troisièmement

Vous évitez de vous blesser en faisant du sport. Même si vous êtes bien suivi, quelqu’un qui n’a jamais fait de sport régulièrement va se blesser quasi à 90 % de chance.

Pourquoi ?

D’un, le corps n’est pas habitué et vous allez ressentir beaucoup plus la fatigue, et la difficulté.

De deux, vous allez surement mal reproduire les exercices conseillés et montrés et donc vous risquez de vous blesser sur le moment mais également sur le long terme.

Beaucoup de personnes se blessent au dos par exemple, car ils reproduisent dans une mauvaise posture l’exercice.

Ainsi, étant un grand sportif depuis mon enfance, je connais très bien les avantages et les risques de cet activité. Aujourd’hui je déconseille donc de faire du sport aux personnes qui se reconnaitront dans les deux cas ci-dessus. Si vous n’êtes pas concerné par les deux situations, le sport peut vous aider à maigrir mais cela rejoint les inconvénients cités. Par exemple, vous pouvez courir pour perdre du ventre.

Quatrièmement

Votre quotidien ne se dérègle pas, ainsi pas besoin de se prendre la tête et de s’organiser un planning quotidien pour trouver 1 heure par jour.

Tout le monde a 24 heures dans une journée, ici on part du principe que vous n’avez plus le temps de vous occuper de vous-même et que vous êtes arrivé à un moment ou vous voulez absolument changer votre corps (transition physique).

Donc, on parlera d’optimisation temporelle pour avoir les mêmes résultats à la fin.

Cinquièmement

Si vous avez des blessures, un handicap, des problèmes d’articulations, respiratoires, cardiaques… Vous voilà sain et sauf. Pas besoin de risquer de s’abimer le corps ou de se remettre en question : si vous ne pouvez vraiment pas faire de sport (manque de temps ou incapacité physique), ce n’est pas votre faute. Maintenant il faut travailler et mobiliser autrement ses efforts pour pouvoir perdre du ventre sans sport.

Pour les personnes qui peuvent faire du sport, vous pouvez choisir deux canaux : le sport ou l’alimentation pour avoir les mêmes résultats.

Sixièmement

Pour finir, les personnes qui sont malheureuses et qui n’ont pas de temps à consacrer à leurs envies ou tout simplement à leur corps, vous voilà rassurer sur un point encore une fois. Vous pouvez perdre du ventre et du poids sans faire d’effort physique.

En clair perdre du ventre sans sport c’est :

• Gain de temps
• Éviter les blessures
• Avoir le résultat que vous vouliez au départ (transition mentale)
• Concentrer votre motivation sur un autre point (sur l’alimentation)

Comment perdre du ventre sans sport ?

Nous allons donc nous concentrer sur 3 points :

• Rééquilibrage alimentaire
• Manger
• S’organiser

Rééquilibrage alimentaire

En premier lieu, vous allez effectuer un rééquilibrage alimentaire. Pour commencer, vous allez tout simplement vous interdire les produits gras (fast-food, sucreries, soda…).

Puis vous allez sélectionner les produits et aliments qui vont :

• Vous nourrir
• Et vous faire perdre du ventre

Quels sont ces aliments ?

Basez-vous sur 2 types d’aliments :

• Les légumes
• Les viandes blanches

Pour les légumes, vous avez un large choix selon vos goûts. Commencez par vous préparer des salades composée (facile, rapide, efficace).

Exemple de légumes bons pour votre corps :

• Laitue
• Petit-pois
• Endive
• Carotte
• Poireau

Pour les viandes blanches, vous pouvez tout simplement faire vos repas à base de 4 viandes :

• Dinde
• Escalope de poulet
• Porc
• Lapin

Ces viandes blanches sont très importantes pour votre rééquilibrage, elles sont beaucoup moins grasses et apportent la même quantité de protéines par rapport à la viande rouge.

Exemple de repas type pour perdre du ventre sans sport :

• Une escalope de poulet
• Petit-pois carotte (à volonté)
• Un yaourt nature (avec miel pour les plus gourmands)
• Un fruit (pomme, banane, kiwi…)

Voici un exemple de repas qui vous aidera à coût sur pour perdre du poids et du ventre.

Pour continuer

Mangez des proportions correctes de viandes blanches (une escalope de poulet comme l’exemple de repas), et pour combler votre faim, mangez à volonté des légumes.

Manger

Arrêter de croire qu’il ne faut pas manger pour maigrir. La plupart des personnes voulant maigrir pensent qu’il faut se priver de tout pour réussir. On peut manger à notre faim et en quantité avec des aliments sains et cela ne veut pas dire « se priver ».

Bien entendu, si vous avez toujours eu l’habitude de manger vite et mal, le début peut être compliqué. Mais dès qu’on prend l’habitude et qu’on rachète au fil des semaines des bons produits, on prend l’habitude de vouloir respecter notre corps en mangeant à notre faim et en quantité. Ainsi sur le long terme, vous n’aurez plus de problèmes par rapport à vos problèmes de poids, de graisse… Car vous trouverez cela normal de manger bien et sain.

S’organiser

Il faudra vous organiser pour perdre du ventre sans sport. Créez-vous un planning avec vos activité, sorties… Et mettez en place des plages horaires où vous aurez le temps de vous préparer à manger pour vous et votre famille.

Ne voyez pas la cuisine comme une corvée. C’est le fruit de votre réussite. La cuisine ressemble étrangement à la balance quand on fait du sport.

Cet endroit est le berceau de votre imagination et le pilier majeur de votre réussite.

Pour conclure

Ne voyez plus la perte de poids, de graisse… Comme un résultat inatteignable. Vous pouvez totalement perdre du ventre sans sport. L’important ici est que vous êtes le seul responsable et que personne ne pourra vous mettre la fourchette à la bouche.

Maintenant, vous avez tous les points essentiels et les conseils pour que vous commenciez un régime et pour que vous perdiez du ventre et du poids sans faire de sport.

L’important aujourd’hui est de réaliser votre objectif selon vos envies, motivation et surtout selon vos disponibilités. Donc que vous soyez maman, papa, étudiant(e), retraité(e), salarié(e)… Vous pouvez vous lancer pour atteindre votre transition physique et vous créer une masse de confiance et d’épanouissement qui vous emmènera directement vers vos rêves.

Ma formule n’est pas juste une phrase pour faire rêver mais une leçon de vie.

(ps : cela a marché pour moi, pourquoi pas vous ?)

N’hésitez pas à aimer et partager à vos amis cet article s’il vous a plu.