Citron pour maigrir, bonne ou mauvaise idée ?

Le citron pour maigrir : vraiment utile ?…

Beaucoup de personnes sont pratiquantes des régimes « détox », base de légume et de fruit. Cette mode est rentrée dans notre quotidien, depuis que des célébrités et des marques proposent des produits en bouteille avec des jus concentré en légumes et fruits.

 

Le citron pour maigrir est un moyen très répandu, souvent associé à l’acidité qui permettrait de nettoyer des toxines. Voire même de brûler des graisses.

 

Aujourd’hui, nous allons voir s’il est utile de prendre du citron pour maigrir.

Pourquoi prendre du citron pour maigrir ?

 

Nous connaissons tous ces techniques sorties d’internet. Quoi de mieux que de prendre son jus pour maigrir, histoire de déculpabiliser d’un repas gras la veille !

 

Alors bien entendu, prendre du citron pour maigrir ou tout autre type de jus pour maigrir peut améliorer votre mental. Cela vous donnera de la motivation à court terme, pour avoir fait « une bonne action » sur votre corps.

 

On retrouve énormément de marque avec des produits toujours plus concentré en légumes et fruit, comme le citron pour maigrir !

 

Il est vrai que cela est très pratique, le fait de recevoir une dose de glucides et de minéraux juste en buvant est plutôt agréable. Pour votre corps également, les minéraux et vitamines sont extrêmement important pour votre corps. Nous reviendrons sur ce fait, pour savoir si boire des jus est une bonne chose ou non.

 

Les bénéfices et actions du citron pour maigrir sur notre corps ?

 

Le citron pour maigrir est efficace. Il vous permet de gérer votre poids. Effectivement, des personnes avec un faible taux de vitamine C serait plus susceptible d’accumuler de la graisse abdominale. Contrairement aux personnes non obèses, les personnes ayant un bon apport en vitamine C brûlerait 30% de plus de graisses durant une séances de sport.

 

Le citron pour maigrir permettrait de baisser le risque de maladie cardiovasculaire. Effectivement, avoir un apport régulier en molécules antioxydant va vous permettre de contrer ces maladies.

 

Pour rappel, si vous ne consommez pas de molécules antioxydants présentes dans certains aliments, votre risque est de se détériorer au fur et à mesure. Ce phénomène est causé par les radicaux libres, qui à cause de l’oxygène présent dans le corps, détruit nos cellules.

 

Puis, le citron pour maigrir est utile également pour contrer les cancers. Les cancers tel que celui de l’œsophage, de l’estomac, du côlon peuvent être ralenti grâce aux agrumes contenus dans le citron.

 

Donc prendre du citron pour maigrir est également intéressant pour avoir une bonne santé au quotidien ! Inutile de consommer 10 citrons par semaine, rajouter du jus de citron dans vos plats, un petit verre tous les 2 jours… c’est entièrement suffisant pour une efficacité maximale.

 

De plus, prendre du citron avec du thé est un excellent moyen pour multiplier la prévention de cancer sur le long terme. Le thé pour maigrir est également un excellent allié !

Quelles sont les meilleures molécules contenues dans le citron ?

 

Nous avons les flavonoïdes, les limonoÏdes, les protéines, les fibres solubles et la nobiletine.

 

Les flavonoïdes sont le principe que nous avons évoqué concernant l’effet antioxydant. C’est très important pour pouvoir éviter l’apparition de radicaux libres. Les limonoïdes sont également une source de molécules antioxydantes.

 

Le citron possède également une source de protéines, qui rappelons-le est indispensable pour une perte de poids. Principalement pour concentrer la perte de poids sur la graisse et non sur les muscles.

 

Puis, les fibres solubles sont très utiles pour limiter l’apparition de maladies cardiovasculaires. Cela vous permettra de baisser votre taux de cholestérol.

 

Pour continuer, la nobiletine a des effets antiangiogéniques. Cet effet permet de ralentir des tumeurs.

 

Enfin, le citron présente une très grande base de vitamine C. Nous l’avons dit, la vitamine C vous permettra de brûler de la graisse plus facilement avec une activité physique régulière.

 

 

Pourquoi le citron pour maigrir ne marche pas ?

 

Maintenant, nous allons voir pourquoi seul le citron pour maigrir ne vous aidera pas. Les marques qui vous proposent leurs produits sous forme de jus sont très attirants. Nous l’avons vu en début d’article, cependant à ce jour, aucune recherche scientifique n’a démontré les bénéfices de prendre des jus pour maigrir.

 

Nous allons expliquer de suite pourquoi c’est une légende et pourquoi ces boissons pour maigrir ne vous permettront pas de perdre du poids.

 

Le citron pour maigrir ou tout autre boisson n’est en aucun cas une alternative à la nourriture compacte. Trop de personnes pensent que cela leur permet de gagner du temps et de maigrir naturellement.

 

C’est entièrement faux.

 

Premièrement : les solutions « détox » ne marchent pas

 

Ainsi, prendre seulement du citron pour maigrir en pensant que cela va vous permettre de vous faire un « détox » n’est pas possible.

 

Aucun aliment ne vous permettra de faire une détoxication interne. Tout simplement car le corps se détoxifie lui-même. Pour se détoxifier, le corps a recourt au foie, aux reins mais également à l’appareil digestif. Ces organes permettent d’éliminer toutes sources de toxines présentes dans le corps.

 

Cette action est en marche sans interruption. Donc vous pouvez oublier les produits vous promettant une action « détox » pour avoir une bonne santé. Nous reviendrons plus tard sur comment avoir une bonne santé naturellement.

 

Deuxièmement : le citron pour maigrir vous fera perdre du poids

 

Même si nous avons vu les bénéfices de consommer du citron régulièrement pour avoir une bonne santé au quotidien, il n’est pas possible de maigrir grâce au citron.

 

Pourquoi ?

 

Tous comme les régimes, il vous sera impossible de perdre de la graisse et de garder un poids stable sur le long terme.

 

Je sais pertinemment que certaines personnes qui ont achetés des produits sous forme de boisson, ou qui utilisent seulement le citron pour maigrir disent avoir perdu du poids.

 

Il est vrai que vous allez perdre du poids. Mais pas de la graisse. En prenant ces jus pour maigrir ou du citron pour maigrir, vous allez perdre du poids.

 

Tout d’abord

Voici l’explication, en premier lieu vous allez brûler vos stocks de glycogènes (le glucose qui est stocké). Votre corps va donc utiliser ce stock pour produire de l’énergie et l’utiliser pour vos activités quotidiennes (marcher, réfléchir, …).

Puis

Le problème est que pour utiliser le stock de glycogène, votre corps va éliminer de l’eau. Notre corps étant composé à 80% d’eau, vous vous doutez bien que cela aura un impact. Effectivement, vous allez perdre du poids, mais cela s’expliquera par la diminution d’eau dans votre corps. Par conséquent, vous ne perdrez pas de graisse. De plus, la majorité reprennent les grammes perdues en retrouvant leur mode de vie habituelle.

Donc

Cette perte de poids aura également comme conséquence, un énorme manque d’énergie. Cela est complétement logique, car vous avez diminuez fortement vos taux de glucose. Le sucre est essentiel pour obtenir des forces et de l’énergie au quotidien.

 

Vous seriez alors surpris mais les seuls effets que vous obtiendrez seraient : une perte de poids mais pas de graisse et une baisse d’énergie pendant votre cure.

 

De plus avec ces techniques de « détox », vous allez perdre du muscle et encore une fois pas de la graisse.

 

Vous le savez certainement, pour perdre du poids efficacement, vous devez modifier votre alimentation et potentiellement relancer votre métabolisme via le sport.

 

Le problème est qu’en prenant seulement du citron pour maigrir ou des jus pour maigrir, vous allez créer des carences en protéines, glucides et lipides. Mais également vous aurez moins d’énergie pour faire du sport et brûler des calories.

 

Ici sur blogevolution.fr, je n’ai pas envie de vous vendre du rêve ou des solutions faciles et rapides. Il existe bien entendu des solutions et des méthodes permettant de gagner du temps et de brûler de la graisse. Mais cela être un effort de votre part. Inutile de se reposer des pilules, médicaments ou jus pour maigrir.  Ces méthodes ne marchent pas pour les résultats que nous voulons obtenir.

 

Donc comment maigrir tout en prenant du citron ?

 

Nous allons donc voir, comment tout en prenant du citron pour maigrir, vous allez pouvoir réussir votre objectif.

 

Vous le savez, pour maigrir, vous avez besoin de faire 2 étapes primordiales.

 

Premièrement : vous devez modifier votre alimentation

 

L’alimentation concerne 80% de votre perte de poids. C’est l’élément principal et déclencheur pour perdre du poids efficacement.

 

Heureusement pour vous n’avez pas besoin de vous restreindre manger sainement. Non, vous devez simplement apprendre à créer de nouvelles habitudes alimentaires. Cela vous permettra d’avoir un bon apport calorique et des aliments sains vous permettant d’avoir une bonne santé.

 

Bien entendu, continuez à prendre du citron pour maigrir. Cela ne vous fera pas perdre du poids en prenant seulement cet aliment. Mais c’est bien entendu un allié puissant pour perdre du poids et pour avoir une bonne santé au quotidien. Cependant vous devez faire l’effort de modifier votre alimentation.

 

Pour modifier votre alimentation, vous devez respecter plusieurs règles :

 

• Ne pas passer du jour lendemain à manger sainement
• Manger de tout (protéines, glucides, lipides, minéraux et vitamines)
• Manger suffisamment

 

Pour commencer

Vous devez absolument comprendre un principe de base. Il est inutile de passer du jour au lendemain à un mode de vie sain. Cela se construit naturellement avec le temps.

 

Pour ma part, j’ai voulu adopter un mode de vie sain du jour au lendemain avec des séances de sport (musculation) tous les jours. J’ai tenu 1 semaine. Car je n’étais pas encore habitué à mon nouveau mode de vie.

 

Ainsi, vous ne devez pas forcer votre corps. L’objectif est de perdre du poids naturellement sans en reprendre par la suite. Et ceux grâce au nouveau mode de vie que vous allez développer. Si vous préconisez de perdre du poids sur un mois puis de reprendre vos anciennes habitudes, vous pouvez vous attendre à reprendre votre graisse perdue en moins d’un an.

 

Pour mettre en place vous devez mettre en place des habitudes quotidiennes ou journalières pour avancer tous les jours vers votre objectif naturellement. Ainsi, vous garderez votre motivation et vous aurez la sensation de ne faire aucun effort pour perdre du poids. C’est ce que j’enseigne aux personnes qui veulent perdre du poids avec mon programme Black Weight.

 

Le citron pour maigrir est également une habitude. Par exemple, vous pourriez prendre tous les matins du citron pour maigrir, sous forme de jus à prendre à votre réveil. Cela vous procurera de l’énergie et les bénéfices que nous avons listé juste au-dessus.

 

Pour continuer

Vous devez manger de tout.

Trop de personnes pensent qu’il faut se restreindre ou manger peu de lipides pour perdre du poids. Non c’est entièrement faux. Vous devez absolument manger de tout entre protéines, glucides et lipides. Attention manger de tout est possible si vous mangez des bons aliments utiles pour votre perte de poids et pour avoir une bonne santé au quotidien.

 

Un exemple de repas sain que je mange personnellement :

 

• 100g de poulet (protéines)
• 100g de riz (glucides)
• 200g de petit-pois carotte (minéraux et vitamines)
• 2 cuillères à soupe de crème fraiche (lipides)
• Une poignée de noisette/noix (lipides)

 

Mon exemple de repas est destiné à mon objectif actuel. Bien entendu, pour votre cas vous devriez réduire vos apports en glucides et légumes pour créer une dépense calorique naturelle. Attention à manger tout de même à sa faim.

 

Vous avez donc un exemple de repas que vous pouvez ajouter à votre liste d’habitude comme le fait de prendre du citron pour maigrir. Votre repas est sain, équilibré et complet.

 

Pour finir avec l’alimentation

Vous devez manger suffisamment.

 

Nous avons déjà parler de ce principe dans une vidéo sur l’anorexie. Je suis vraiment désespéré et triste à l’idée que des personnes se mettent en danger pour pouvoir avoir le corps de leur rêve.

 

Vous ne devez pas tomber dans ce principe. Vous êtes destiné à avoir une bonne santé physique et mentale, et non à devenir des limaces.

 

Manger peu vous procurera des problèmes physiques et mentaux.

Ainsi, vous développerez des carences dû à un faible apport en calories. Vous seriez alors plus fatigué et moins productif. Le pire serait que vous ne perdrez même pas de kilos de graisses. Car votre corps se mettra en situation de danger et il alignera votre métabolisme à la quantité de calories obtenus pour fonctionner. Ainsi si vous êtes à l’équilibre, vous n’allez pas perdre le moins gramme de graisse.

 

 

Deuxièmement tout en ajoutant du citron pour maigrir, vous pouvez faire du sport.

 

Le citron pour maigrir vous aidera à avoir une dose de vitamine C. Ainsi avec cette énergie, vous pourrez faire du sport avec intensité pour brûler de la graisse.

 

Faire du sport vous procurera une dépense calorique et donc une combustion des graisses stockées.

 

Puis, le sport vous aidera à gagner rapidement confiance en vous, comme c’est le cas pour moi. Retenez que si on se sent bien dans son corps, on se sent bien dans notre tête.

 

Quels sont les meilleurs sports ?

 

• Vélo
• Cross-fit
• Boxe / corde à sauter
• Natation
• Marche à pied

 

 

Comment prendre du citron pour maigrir ?

 

Tout simplement je vous conseille de faire chauffer de l’eau chaude dans une théière. Puis avec un citron, vous pouvez simplement mettre le jus de ce dernier dans l’eau chaude. Vous avez une boisson au citron pour maigrir.